mulher deitadaA pele é o maior órgão do corpo humano e possui várias funções; por isso, precisa de cuidados internos e externos. Não adianta passar cremes, máscaras e se submeter a diversos tratamentos se sua alimentação não for equilibrada. Além disso, o uso incorreto de produtos e a falta de simples hábitos, como a limpeza diária e a ingestão de água, também podem dificultar os bons resultados. Tire suas dúvidas e veja muitas dicas para manter sua pele sempre limpa e saudável!

Idade da Pele

Tratamento de Pele (18 a 30 anos)

Nesse caso a melhor solução para mulher é prevenir a pele contra as consequências do tempo. É recomendável usar filtro solar e retirar toda a maquiagem antes de dormir com produtos específicos para o rosto. Além disso, limpe a pele com sabonete próprio para esse uso, esfolie a pele semanalmente e eventualmente visite uma esteticista para cuidados mais profundos.

Tratamento de Pele (30 a 50 anos)

Após os 35 anos a pele fica mais sensível, seca e perde elasticidade. Começam a surgir manchas causadas pelo sol, rugas e pequenas linhas de expressão. Diariamente lave o rosto e limpe com produto específico sem esquecer do filtro solar. Também é importante começar a usar um creme antirrugas pela manhã e noite.

Tratamento de Pele (50 anos ou mais)

A renovação celular reduz bastante, assim como a elasticidade e a hidratação da pele. Beba muita água para manter a pele mais hidratada. Lave o rosto com um produto específico para limpar a pele, hidrate e utilize o filtro solar. Escolha um creme firmador para ser usado antes de dormir. Consulte um dermatologista para saber mais informações sobre tratamentos específicos para a pele nessa idade.

Alimentação para a Pele

frutas saudáveisNão adianta cuidar da pele apenas externamente, é preciso ter uma alimentação saudável e balanceada. Essa prática é importante para que a pele receba todos os nutrientes necessários.

Veja os efeitos que determinados alimentos proporcionam à pele:

Abacaxi: ajuda no combate à acne e tem enzimas que fortalecem o colágeno dando mais firmeza à pele.

Iogurte: ajuda no equilíbrio intestinal, o que influencia diretamente sobre o estado da pele.

Pepino: possui um papel importante para regeneração da pele.

Soja: combate o ressecamento e ajuda na elasticidade.

Laranja, limão, tomate, cenoura: melhoram as paredes dos vasos sanguíneos da pele, deixando-as mais oxigenadas. Também ajudam a combater a oleosidade e o envelhecimento precoce das células.

Feijão, lentilha, ovos, salmão e aveia: essenciais para a formação dos tecidos. São ricos em vitamina B6.

Agora veja os alimentos indicados para determinados problemas:

Acne: evite o excesso de alimentos ricos em gordura saturada (carne bovina, suína, carboidratos, chocolates etc.) e prefira uma dieta rica em fibras, vegetais crus, frutas, leite e derivados magros, verduras e legumes.
Envelhecimento precoce: opte por uma alimentação rica em zinco, vitamina A, E, e C.
Pele seca: consuma muita água, nozes, zinco, vitaminas A, C e complexo B. Frutas e verduras para a pele.

Onde encontrar?

  • Carboidratos: pães, farinha, batata, massa, doces, carne bovina e suína.
  • Fibras: ervilhas, lentilha, arroz integral, pão integral, cereais integrais, hortaliças, frutas com casca, bagaço, semente, verdura e legumes crus.
  • Zinco: feijão, carnes magras, peixes, frutos do mar, cereais, leite desnatado.
  • Vitamina A: cenoura, abóbora, vegetais, tomate, mamão, abacate, leite, fígado, manteiga, gema de ovos.
  • Vitamina E: óleo de soja, arroz, milho, vegetais folhosos e alguns legumes.
  • Vitamina C: laranja, limão, lima, acerola, caju, kiwi, morango, couve, brócolis, agrião, pimentão verde.